Chia-Müesli to go

Immer Saison
Chia-Müesli to go
Unser Chia-Müesli mit feinen Himbeeren lässt sich sehr gut am Vorabend vorbereiten. Ein ideales Frühstück oder Znüni zum Mitnehmen.
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  • Vegetarisch
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Für 1 Person

1 Glas von ca. 3 dl Inhalt

Für Portionen
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Hinweis

Der Mengenrechner passt nur die fett ausgezeichneten Mengen der Zutaten gemäss deiner gewählten Personenzahl an. Alle restlichen Mengenangaben sowie die Koch- und Backzeiten werden nicht automatisch geändert. Je nach Rezept verändern diese sich jedoch bei einer anderen Zutatenmenge. Bitte beachte dies bei der Zubereitung. Bei Unsicherheiten hilft dir unsere Kulinarik-Expertin Marie gerne weiter!
031 359 57 53
rezeptberatung@swissmilk.ch

  • 1 dl Milch
  • 100 g Rahmjoghurt (griechische Art)
  • 1 EL Honig
  • 2 EL Chia Samen
  • 1 Handvoll Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 1 TL Zitronensaft
  • wenig Honig

  • 1 dl
    Milch
  • 100 g
    Rahmjoghurt (griechische Art)
  • 1 EL
    Honig
  • 2 EL
    Chia Samen
  • 1 Handvoll
    Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 1 TL
    Zitronensaft
  • wenig Honig

Zubereiten: 10 Minuten
Quellen lassen: 8 Stunden
Auf dem Tisch in 8 Stunden, 10 Minuten

Alle Zutaten bereitstellen.

Milch, Joghurt, Honig und Chia Samen verrühren, ins Glas geben, ab und zu umrühren. Die Hälfte der Himbeeren mit einer Gabel zerdrücken, mit Zitronensaft und Honig mischen, mit den restlichen Himbeeren zugedeckt mit dem Müesli in den Kühlschrank stellen.

Am Morgen Chia-Müesli gut durchrühren. Himbeerpüree und Himbeeren auf das Müesli geben, sofort geniessen oder verschliessen und bis zum Geniessen kühl stellen.

Statt Himbeeren andere saisonale Beeren, eine Beerenmischung oder Früchte verwenden. Für das Rezept können auch Tiefkühlbeeren verwendet werden. Vor der Verarbeitung kurz antauen lassen.

Eine Portion enthält:

  • kcal386
  • Eiweiss13 g
  • Fett22 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Jan
  • Feb
  • Mar
  • Apr
  • Mai
  • Jun
  • Jul
  • Aug
  • Sep
  • Okt
  • Nov
  • Dez

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Das Rezept saisonal kochen

3 x täglich

Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.

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Nährwerte

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