• Drucken
Vegi-Döner mit Cloud Bread (Low Carb)
  • 1h
  • Vegetarisch
Vegi-Döner mit Cloud Bread (Low Carb)

Vegi-Döner mit Cloud Bread (Low Carb)

Raffiniertes Dönerrezept. Vegetarisch und Low Carb. Das Cloud Bread wird mit megafeinen, knackigen Zutaten und frischem Tzatziki gefüllt. Hammer!
  • Drucken
back to top

Vegi-Döner mit Cloud Bread (Low Carb)

  • Drucken

Zutaten

MengeZutaten
2 ofengrosse Backbleche
Haushaltpapier
Cloud Bread:
5Eier
200 gSchweizer Frischkäse
½ TLBackpulver
1 - 2 ELSesam, Salz, Rosmarin, Thymian, nach Belieben
1 ELHonig, nach Belieben
Tzatziki:
½Salatgurke
½ TLSalz
180 gRahmjoghurt (griechische Art)
1Knoblauchzehe
einige Tropfen Zitronensaft
Salz, Pfeffer
Füllung:
130 gKichererbsen aus der Dose
Bratcrème
1 TLKurkuma
Salz, Pfeffer
½Salatgurke, entkernt, in Würfeln
1Tomate, entkernt, in Würfeln
½ BundPetersilie, gehackt
Rotkraut, in feinen Streifen
1 HandvollSalat, Blätter zerzupft
1rote Zwiebel, in Streifen
Salz, Pfeffer

Kochen & unseren Podcast hören:

Zubereitung

Rezeptinfos

  • Zubereiten30min
  • Kochen / Backen30min
  • Auf dem Tisch in1h

Ansicht wechseln

  1. Cloud Bread: Ofen auf 150°C Umluft (Unter-/Oberhitze 170°C) vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen. Eier trennen und Eiweiss und Eigelb jeweils in eine Schüssel geben. Den Frischkäse zum Eigelb geben, nach Belieben Honig hinzugeben und rühren bis eine cremige Masse entsteht.
  2. Backpulver zum Eiweiss geben und steif schlagen. Eischnee vorsichtig unter die Eigelb-Frischkäse-Masse unterheben.
  3. Teig auf zwei Backblechen zu insgesamt 4 flachen, runden Fladen ausstreichen und beliebig mit Gewürzen bestreuen (Sesam, Salz, Rosmarin, Thymian). Die zwei Backbleche für 20 Minuten auf den zwei untersten Rillen des vorgeheizten Ofens goldbraun backen. Bleche nach der Hälfte der Backzeit tauschen. Auskühlen lassen.
  4. Tzatziki: Gurke schälen, halbieren und die Kerne mit einem Teelöffel herausschaben. Gurke an der Röstiraffel raffeln oder in kleine Würfel schneiden, mit Salz mischen. In einem Sieb 20 Minuten abtropfen lassen, gut auspressen. Gurke mit Joghurt, Knoblauch und Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Füllung: Kichererbsen aus der Dose gut abtropfen lassen und mit Haushaltspapier trocken tupfen. Bratcrème in Bratpfanne geben und Kichererbsen bei mittlerer Hitze für 10 Minuten anbraten, dabei ab und zu umrühren. Mit Kurkuma, Salz und Pfeffer würzen.
  6. Gurke- und Tomatenwürfel mit Petersilie mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Cloud Bread vorsichtig vom Backpapier lösen, eine Hälfte mit Salat, Kichererbsen, Rotkohl, Zwiebeln und Tomaten-Gurken-Mischung belegen, Tzatziki daraufgeben und zusammenklappen.

Tzatziki, Gemüse und gebratene Kichererbsen können sehr gut am Vortag vorbereitet werden.

Regionaler geht es mit getrockneten Kichererbsen. Hierfür Kichererbsen über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen. Wasser abgiessen, Kichererbsen in frischem Wasser aufkochen, Hitze reduzieren, 30-60 Minuten weich garen.

Gegarte Kichererbsen lassen sich tiefkühlen. Zum Auftauen für einen Salat entweder mit heissem Wasser übergiessen oder direkt ins heisse Gericht geben, kurz mitköcheln.

Gewusst? Dieses Rezept ist Low Carb. Erfahre mehr zur Low-Carb-Ernährung.

1 Portion enthält:

Energie: 1599kJ / 382kcal, Fett: 25g, Kohlenhydrate: 19g, Eiweiss: 20g

Video

Hier gehts fein weiter

Noch Fragen?

Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.