• Drucken
Green Smoothie (Recovery Shake)
  • 5min
  • Vegetarisch
Green Smoothie (Recovery Shake)

Green Smoothie (Recovery Shake)

Dieser Recovery Shake hat alles, was du zur Erholung nach dem Sport brauchst: Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und – er schmeckt super.
back to top

Green Smoothie (Recovery Shake)

  • Drucken

Zutaten

Für 1 Portion
Für 6 dl

MengeZutaten
gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt
2,5 dlButtermilch
125 gMagerquark
1reife Birne oder Apfel, geschält, in Stücken
100 gGurke, in Stücken
20 gBlütenhonig
1 ELZitronensaft
2 PrisenSalz
1 TLgrüner Tabasco, nach Belieben
50 gJungspinat oder Spinat, tiefgekühlt

Guetzlirezepte gesucht?

Zubereitung

Ansicht wechseln

Rezeptinfos

  • Zubereiten5min
  • Auf dem Tisch in5min
  1. Buttermilch mit allen Zutaten bis und mit Tabasco fein pürieren. Spinat beigeben, kurz mitpürieren. In ein Glas abfüllen und geniessen.

Shake sofort geniessen oder in eine Trinkflasche füllen und gekühlt 1-2 Stunden aufbewahren.

1 Portion enthält:

Energie: 1398kJ / 334kcal, Fett: 2g, Kohlenhydrate: 48g, Eiweiss: 28g

Saisonrezepte, Ernährungsfacts & Wettbewerbe gefällig?

Newsletter abonnieren

Noch Fragen?

Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine hilft dir.