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Grüner Smoothie (Apfel-Orange-Gurke-Spinat)
  • 10min
  • Vegetarisch
Grüner Smoothie (Apfel-Orange-Gurke-Spinat)

Grüner Smoothie (Apfel-Orange-Gurke-Spinat)

Unser grüner Smoothie schmeckt herrlich frisch und fruchtig. Wir toppen den Smoothie mit Chia-Samen. Fertig ist das perfekte Frühstück. Chochdoch mit Eva.
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Grüner Smoothie (Apfel-Orange-Gurke-Spinat)

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Zutaten

Für 2 Personen, ca. 6-7dl

MengeZutaten
1 grüner Apfel mit Schale, z.B. Golden delicious, in kleinen Stücken
14 Gurke (mit Schale), in kleinen Stücken
2 Orangen, Saft
90g Rahmjoghurt nature (griechische Art)
1Handvoll Baby-Blattspinat
1TL Chia Samen
Chia Samen zum Garnieren

Was hat jetzt Saison?

Zubereitung

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Rezeptinfos

  • Zubereiten10min
  • Auf dem Tisch in10min
  1. Alle Zutaten bis und mit Chia Samen in einem Mixer zu einem Shake mixen. In Glas/Gläser füllen und mit Chia Samen garnieren.

Zutaten frisch aus dem Kühlschrank nehmen, so ist der Shake schön kalt.
To go: In ein Glas mit Schraubdeckel füllen. Vor dem Geniessen gut schütteln.

Evas Tipp:

Zutaten frisch aus dem Kühlschrank nehmen, so ist der Shake schön kalt. To go: In ein Glas mit Schraubdeckel füllen. Vor dem Geniessen gut schütteln.

Energie: 670kJ / 160kcal, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 24g, Eiweiss: 3g

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