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Salade de concombre aux raisins secs

Végétarien
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Salade de concombre aux raisins secs

Ingrédients

Pour 4 personnes

2 concombres, env. 800 g, pelés et épépinés, coupés en rondelles
1 poignée de raisins secs blonds et rouges
2 cc de sel

sauce:
300 g de yogourt nature à la crème
2 cs de mélisse, finement ciselée
poivre du moulin


Préparation

  1. Mélanger les concombres, les raisins secs et le sel. Mettre dans une passoire métallique et laisser dégorger 30 min. Tamponner avec du papier ménage.
  2. Sauce: mélanger tous les ingrédients.
  3. Transport: placer les concombres et la sauce dans des récipients séparés, à fermeture hermétique. Mélanger juste avant de servir.

3 x par jour


Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.
 

Cuisiner en fonction des saisons

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

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Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

kcal99
Protéines3 g
Lipides6 g
Glucides7 g
 

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient: 99 kcal, 3g Protéines, 7g Glucides, 6g Lipides.

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