Recettes

Sandwich de pain aux fruits

Simple et facileVégétarien
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Sandwich de pain aux fruits

Ingrédients

Pour 1 personne

2 tranches de pain aux fruits
beurre pour tartiner
½ pomme, finement râpée, aussitôt arrosée de jus de citron
4-5 rebibes de fromage
cumin pour décorer


Préparation

  1. Tartiner le pain de beurre.
  2. Garnir une tranche de pomme et de fromage. Recouvrir de la seconde tranche.

Remplacer le pain aux fruits par du pain bis ou du pain de seigle.
Rajouter des fruits séchés finement coupés, éventuellement réhydratés.
Remplacer le fromage à rebibes par des tranches du fromage de votre choix.
Assaisonner de poivre ou de paprika, à volonté.

3 x par jour

73%

1 portion couvre 73% de vos besoins journaliers en calcium.
 

Cuisiner en fonction des saisons

Les ingrédients pour cette recette sont disponibles toute l'année.

jan fév mar avr mai jun
jul aoû sep oct nov déc

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

kcal446
Protéines15 g
Lipides29 g
Glucides32 g
 

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient: 446 kcal, 15g Protéines, 32g Glucides, 29g Lipides.

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