Recettes

Sandwiches au fromage frais et aux pousses

Simple et facileVégétarien
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Sandwiches au fromage frais et aux pousses

Ingrédients

Pour 1 personne (lunch de bureau)

1 ou 2 petits pains aux céréales, coupés en deux
2 portions de fromage GALA ou 60 g de fromage de chèvre frais
1 poignée de pousses mélangées
3-4 feuilles de rampon


Préparation

  1. Tartiner de fromage les deux parties du pain. Garnir de pousses et de rampon.
  2. Réserver au frais jusqu'au moment de déguster.

Accompagner d'un verre de jus de pomme.

3 x par jour

40%

1 portion couvre 40% de vos besoins journaliers en calcium.
 

Cuisiner en fonction des saisons

Les ingrédients pour cette recette sont disponibles toute l'année.

jan fév mar avr mai jun
jul aoû sep oct nov déc

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

kcal307
Protéines13 g
Lipides14 g
Glucides32 g
 

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient: 307 kcal, 13g Protéines, 32g Glucides, 14g Lipides.

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