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Omble chevalier sauce genevoise

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Omble chevalier sauce genevoise

Ingrédients

Pour 4 personnes
Pour un plat réfractaire de 35 cm de Ø env.

4 ombles chevaliers (250 g chacun)
1 citron, jus
sel, poivre blanc

fond:
3 échalotes, coupées en deux
50 g de beurre
½ bouquet de persil et de ciboulette
1 branche de thym, de romarin et d'estragon
2 dl de vin blanc genevois (Chasselas, par ex.)
2 dl d'eau

sauce:
1 cs de farine
30 g de beurre
1,5 dl de fond env.
1,5 dl de crème
sel, poivre blanc
2 cs de vin blanc genevois
1 jaune d'oeuf

estragon pour décorer


Préparation

  1. Laver le poisson, le tapoter avec du papier ménage. Assaisonner à l'intérieur et à l'extérieur de jus de citron, de sel et de poivre.
  2. Fond: étuver les échalotes dans le beurre. Ajouter les herbes, étuver encore. Mouiller avec le vin et l'eau, porter à ébullition. Verser dans le plat.
  3. Poser les poissons dans le fond. Couvrir le plat. Cuire env. 20 minutes au deuxième niveau depuis le bas du four préchauffé à 200 °C.
  4. Sauce: faire revenir la farine dans le beurre, mouiller avec le vin. Porter à ébullition en remuant constamment. Incorporer la crème, rectifier l'assaisonnement.
  5. Mélanger le jaune d'oeuf et le vin. Incorporer à la sauce en remuant constamment. Eteindre le feu.
  6. Dresser la sauce sur des assiettes chaudes. Poser le poisson par-dessus et décorer d'estragon.

3 x par jour


Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.
 

Cuisiner en fonction des saisons

Les ingrédients pour cette recette sont disponibles toute l'année.

jan fév mar avr mai jun
jul aoû sep oct nov déc

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

kcal580
Protéines50 g
Lipides37 g
Glucides5 g
 

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient: 580 kcal, 50g Protéines, 5g Glucides, 37g Lipides.

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