Les supers astuces des pros!
Etablissez quelques règles: vous pourrez ainsi inculquer de bonnes habitudes alimentaires à vos bambins de façon ludique, mais toujours sensée, et éviterez une agitation inutile à table. Grâce aux trucs et astuces de Swissmilk, vos repas quotidiens seront plus légers, plus détendus et plus joyeux!
Calme et bonne humeur pendant les repas: des règles qui simplifient votre quotidien.
Quelques règles simples pour un repas familial serein:
- Définissez ensemble des règles que les petits comme les grands devront respecter.
- Parents, surveillez votre comportement! Vos petits galopins ont plus tendance à vous imiter qu’à vous obéir au doigt et à l’œil.
- Chacun a droit à un joker «j’aime pas ça», qui correspond à un nombre de plats ou d’aliments qu’il n’est pas obligé de manger.
En Chine, il est permis de roter à table.
FermerEn Chine, on montre que l’on apprécie le repas servi en rotant de bon cœur. Les rots sont en outre un signe de bonne santé et de bien-être. À l’inverse, chez nous, roter est considéré comme impoli. Mais cela n’a pas toujours été le cas: il fut un temps où il était convenable de roter afin de prévenir les maux d’estomac. Enfin, à l’époque de Carl Ritter et à celle de Martin Luther, il était encore permis de roter allègrement.
- Tout doit être goûté, à l’exception des aliments faisant partie de la catégorie joker «j’aime pas ça».
- Ce sont les parents qui décident de l’heure des repas et des plats servis. Les enfants, quant à eux, peuvent manger la quantité qu’ils souhaitent.
- Ne forcez pas votre enfant à manger. Il doit apprendre à reconnaître par lui-même les sensations de faim et de satiété.
- Laissez votre enfant cuisiner avec vous de temps en temps. Vous devrez certes sacrifier un peu de temps, mais les plats qu’il a aidé à préparer seront toujours plus savoureux à ses yeux.
Il est permis de faire tourner sa cuillère dans sa bouche lorsque l’on apprécie le dessert.
FermerLe fait de faire tourner sa cuillère dans sa bouche ne signifie pas que l’on apprécie le dessert. Si l’on ne se formalise pas de ce comportement de la part des jeunes enfants, qui expriment ainsi bruyamment leur enthousiasme, ce manque de savoir-vivre est inexcusable chez les grands, censés connaître les bonnes manières.
- Mangez avec vos enfants.
- Ne récompensez ou ne punissez jamais vos enfants au cours du repas.
- Les mauvaises notes et autres sujets de discorde n’ont pas leur place à table.
- Si votre enfant n’a pas encore faim, laissez-le jouer encore un peu avant le repas: il pourra ainsi évacuer le stress de sa journée et retrouver l’appétit.
- Evitez les distractions telles que la télévision, les journaux ou les jouets au cours du repas.
- Laissez votre enfant manger à son rythme, mais empêchez-le de traînasser. 30 à 40 minutes sont amplement suffisantes pour finir son repas.
- Félicitez votre enfant lorsqu’il mange sans se faire prier.
