L’ostéoporose affaiblit la masse osseuse. Elle modifie la structure des os, qui deviennent poreux et fragiles avec l’âge, et augmente le risque de fracture. La maladie évolue de manière sournoise. Certains facteurs favorisent son apparition, mais il existe également des moyens d’en réduire les risques.
«Ostéoporose» signifie littéralement «os poreux».
- douleurs osseuses, en particulier dans la région dorsale
- fractures spontanées survenant sans cause apparente
- tassement des corps vertébraux, déformation de la colonne vertébrale, perte de taille
- fractures des vertèbres
- fractures du col du fémur, du bras ou de l’avant-bras à la suite d’une chute
Est-il vrai que le squelette devient poreux dès la fin de la croissance?
Fermer
Notre appareil locomoteur se compose de plus de 200 os.
10% de la masse osseuse se régénère chaque année. Ainsi, au bout de dix ans, notre squelette est entièrement renouvelé. Les avantages sont considérables: les parties usées sont remplacées, ce qui permet d’éviter les fractures. L’ossature s’adapte en permanence à de nouvelles sollicitations et se remet constamment de toutes petites blessures. Ces phénomènes se produisent tout au long de la vie. Nous pouvons soutenir les efforts incessants de notre squelette jusqu’à un âge avancé grâce à une activité physique régulière et à une alimentation riche en calcium et en vitamine D.
Chaque être humain perd de la substance osseuse avec l’âge. Plus nous vieillissons, plus cette diminution est importante. Pour autant, tout le monde ne souffre pas d’ostéoporose. Les facteurs suivants favorisent l’apparition de la maladie:
- Le sexe: les femmes sont davantage prédisposées à l’ostéoporose que les hommes en raison de la diminution de la production d’œstrogènes (hormones féminines) après la ménopause.
- L’hérédité: la probabilité de développer cette maladie est plus élevée chez les personnes présentant des antécédents familiaux d’ostéoporose.
- Le mode de vie: le tabac, l’abus d’alcool et de caféine ainsi qu’une trop grande sédentarité fragilisent les os.
- Certains médicaments (glucocorticoïdes, p. ex.) et certaines maladies (affections rénales, p. ex.) peuvent également affaiblir les os.
- Un faible poids est également considéré comme un facteur de risque.
Une vie riche grâce à des os sains
Nos os abattent un travail considérable. En effet, le squelette soutient et protège les parties vulnérables de notre corps, en particulier les organes internes. De plus, sans ossature, nous serions incapables de marcher, de nous tenir debout, de nous asseoir, d’écrire ou de danser.
Prévenir l’ostéoporose avec calcium et vitamine D
Renforcer la santé osseuse
Pour nous sentir dynamiques, nous avons besoin d’une ossature dense, solide et saine.
Nous avons un rôle à jouer en la matière. En effet, nous pouvons préserver et améliorer notre capital osseux jusqu’à un âge avancé grâce à une activité physique régulière et à une alimentation riche en calcium et en vitamine D. Le lait et ses produits dérivés y contribuent de manière essentielle.
Les hommes ne sont pas épargnés par l’ostéoporose
L’atrophie des os ne concerne pas uniquement les femmes: un homme sur sept développe la maladie à partir d’un certain âge. Comme chez les femmes, le risque d’ostéoporose dans la population masculine résulte d’une baisse de la production d’hormones sexuelles liée au vieillissement. Le manque de calcium et de vitamine D, qui affaiblit les os, est également un facteur déclencheur, au même titre qu’un mode de vie sédentaire, une alimentation peu équilibrée ou un excès d’alcool et de nicotine.
