Grâce à lui, vous êtes en pleine forme, vous gardez la ligne, et vos cheveux, vos dents et votre peau sont éclatants de santé. Et pour ne rien gâcher, votre esprit n’a jamais été aussi vif. Mais quel est donc ce faiseur de miracles? Le lait, évidemment! Cette boisson riche en calcium et ses dérivés (fromage, yogourts, etc.) présentent encore bien d’autres avantages. Petit tour d’horizon.
Le lait: un élixir de beauté 100% naturel.
Vous rêvez d’un sourire éclatant? Prenez soin de vos dents en consommant suffisamment de calcium. Il vous suffit, pour couvrir vos besoins journaliers, de déguster deux capuccinos, un yogourt ou un sandwich tomates-mozzarella. De plus, le fromage à pâte dure, très riche en calcium, est particulièrement efficace contre les caries. Ce n’est pas un hasard si vous devez dire «cheeeeese» pour arborer un sourire radieux sur les photos!
En battant le lait, on crée de petites bulles d’air autour desquelles se fixent des protéines et des matières grasses. C’est grâce à ce phénomène que la mousse reste stable. Plus le lait est fouetté longtemps, plus ces petits «maillons» sont nombreux, et plus la mousse est ferme.
Le lait permet de garder une silhouette svelte et un sourire éclatant.
Vous pensez que le lait fait grossir? Bien au contraire: il permet de rester mince grâce au calcium, qui accélère la combustion des graisses et empêche la formation des petits bourrelets. De plus, le lait renforce vos os et vos muscles, vous aidant à garder la ligne.
Lait, yogourts, fromage: plus efficaces que n’importe quel soin capillaire.
Les femmes ne sont pas les seules à dépenser une fortune pour avoir une belle peau, des cheveux brillants et des ongles en pleine santé. Pourtant, il existe une solution bien plus économique et naturelle que le maquillage, les soins capillaires et le vernis à ongles pour soigner son apparence: une alimentation équilibrée.
Le tabagisme, les régimes draconiens et la «junk food» altèrent l’apparence physique. Préférez un bol de séré avec des fruits frais à une barre chocolatée et optez pour un petit pain aux céréales complètes avec du fromage et de la salade ou pour une pomme plutôt que pour un hamburger. La beauté reflète la santé, c’est bien connu. Autrement dit: mangez équilibré pour être beau jusqu’au bout des ongles!
La belle Cléopâtre prenait des bains de lait.
Le lait, un produit de beauté naturel.
On raconte que la reine égyptienne entretenait sa grande beauté en prenant des bains de lait d’ânesse. Rien de surprenant à cela quand on sait que le lait préserve la jeunesse, la douceur et la souplesse de la peau. Versez un litre de lait dans l’eau de votre bain et, si le cœur vous en dit, ajoutez une grande cuillère de miel. Votre oasis de beauté vous attend!
Une alimentation équilibrée nourrit la réflexion.
Difficile de réfléchir le ventre vide ou trop bien rempli. Quand votre estomac est déjà noué à la perspective d’un examen, d’une réunion ou d’un entretien, la pizza et les frites ne font rien pour arranger les choses… Choisissez plutôt des aliments qui vous donneront un coup de fouet: fruits et légumes, salades, produits céréaliers complets, etc. Sans oublier le lait, les yogourts, le fromage et bien d’autres produits laitiers délicieux. Car le calcium renforce non seulement les os, mais aussi le système nerveux. Qui plus est, les vitamines contenues dans le lait vous aident à garder la tête froide dans les moments de crise en favorisant la concentration et la réflexion. Le lait est donc en quelque sorte un produit dopant, naturel et légal, qui booste votre intelligence. Est-il bien utile d’ajouter qu’il est particulièrement savoureux?
Restez actif et dynamique grâce au lait.
Le lait donne des ailes? Peut-être pas, mais ce qui est sûr, c’est qu’il vous apporte suffisamment d’énergie pour atteindre tous vos objectifs, à l’école ou au bureau comme à l’université, ou encore dans le cadre de vos loisirs. Une vie bien remplie peut être épuisante, même le week-end. Quand vous vous sentez au bout du rouleau, dégustez un milk-shake fruité et repartez du bon pied!
Nous vous recommandons de consommer trois portions quotidiennes de produits laitiers. Vous y parviendrez sans peine, car les yogourts, le lassi, le fromage, le séré, le babeurre, le cottage cheese ou encore la mozzarella sont autant de savoureuses alternatives au lait. Quant à ce dernier, vous pouvez le boire pur, avec du muesli, sous forme de milk-shake ou de latte macchiato. Privilégiez la diversité, votre santé n’en sera que mieux préservée! N’oubliez pas non plus de consommer des fruits et légumes pour disposer de toute la palette des nutriments indispensables à votre bien-être.
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