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Zitronen-Schnitzel mit Gemüsereis

Für Familien
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Zitronen-Schnitzel mit Gemüsereis

Zutaten

Zubereitung: ca. 40 Minuten

Für 4 Personen

Gemüsereis:
6 dl Wasser
1 TL Salz
250 g Langkornreis
200 g Rüebli, gerüstet, gewürfelt
1 kleiner Kohlrabi, ca. 300 g, gerüstet, gewürfelt
100 g Tiefkühl-Erbsen

Zitronen-Schnitzel:
4 Kalbsschnitzel, 500-600 g, z.B. Eckstück, vom Metzger flach geklopft
wenig Mehl zum Bestäuben
Bratbutter oder Bratcrème
½ TL Salz
Pfeffer
2 dl Bouillon
½ Zitrone, Schale und Saft
40 g kalte Butter
wenig Salz
Pfeffer

Zitronenstücke zum Garnieren


Zubereitung

  1. Reis: Wasser aufkochen, salzen. Reis, Rüebli und Kohlrabi beifügen, zugedeckt bei kleiner Hitze 15-20 Minuten köcheln. Erbsen in den letzten 5 Minuten daruntermischen.
  2. Schnitzel: Fleisch mit Mehl bestäuben, in der heissen Bratbutter beidseitig insgesamt 3 Minuten braten, würzen. Herausnehmen und warmstellen. Bouillon in derselben Bratpfanne aufkochen, leicht einkochen. Zitronenschale und Saft beifügen. Butter in kleinen Portionen darunterrühren, würzen. Schnitzel samt Saft dazugeben.
  3. Reis, Schnitzel und Sauce auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit Zitrone garnieren.

Anstelle der Zitrone oder als Ergänzung wenig frisch geriebenen Ingwer verwenden.

3 x täglich


Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.
 

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal495
Eiweiss36 g
Fett13 g
Kohlenhydrate57 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 495 kcal, 36g Eiweiss, 57g Kohlenhydrate, 13g Fett.

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