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Sommer-Gemüsepfanne

Einfach & schnellVegetarisch
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Sommer-Gemüsepfanne

Zutaten

Zubereitung: ca. 30 Minuten

Für 2 Personen

1-2 Knoblauchzehen, gepresst
Bratbutter oder Bratcrème
300 g gemischtes Gemüse, z.B. Rüebli, Stangensellerie, Zucchini, rote Zwiebeln, gerüstet, in feine Streifen oder Scheiben geschnitten
1-2 Gschwellti, ca. 200 g, geschält, gewürfelt
100 g Cherrytomaten, halbiert
Salz
Pfeffer aus der Mühle

Curry-Jogurt:
100 g Jogurt nature
½ TL flüssiger Honig
1 TL Curry
wenig Salz


Zubereitung

  1. Knoblauch in der Bratbutter anbraten, Gemüse unter häufigem Rühren 10-15 Minuten knapp weich braten. Gschwellti und anschliessend Cherrytomaten kurz mitbraten, würzen.
  2. Jogurt: Alle Zutaten verrühren, würzen.
  3. Sommergemüse auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit dem Curry-Jogurt servieren.

Statt Gschwellti Restenteigwaren verwenden.

3 x täglich


Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.
 

Das Rezept saisonal kochen

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal186
Eiweiss6 g
Fett7 g
Kohlenhydrate24 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 186 kcal, 6g Eiweiss, 24g Kohlenhydrate, 7g Fett.

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