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Forellen in der Fenchel-Salzkruste

Leicht
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Forellen in der Fenchel-Salzkruste

Zutaten

Zubereitung: ca. 25 Minuten
Backen: ca. 30 Minuten

Für 4 Personen

Backpapier für das Blech

2–4 Forellen, ca. 1,2 kg, küchenfertig
1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
einige Petersilienstängel
weisser Pfeffer
1,5–2 kg grobes Salz
3 EL Fenchelsamen
2 Eiweiss, verquirlt

Sauce:
250 g Halbfettquark
50 g Fenchel, fein gehackt
½ Zitrone, wenig abgeriebene Schale und 1 EL Saft
¼ TL Salz
weisser Pfeffer

Fenchelkraut zum Garnieren


Zubereitung

  1. Forellen ausspülen, trockentupfen. Zitrone und Petersilienstängel in die Bauchöffnung legen, mit Pfeffer würzen.
  2. Salz, Fenchelsamen und Eiweiss mischen. Die Hälfte davon auf das mit Backpapier belegte Blech legen. Forellen dicht nebeneinander darauf legen. Mit restlichem Salz zudecken, andrücken.
  3. Im unteren Teil des auf 220 °C vorgeheizten Ofens 25–30 Minuten backen.
  4. Für die Sauce alle Zutaten verrühren, würzen.
  5. Salzkruste aufklopfen und die Haut vorsichtig von den Forellen lösen. Fischfleisch herauslösen, mit der Sauce auf vorgewärmten Tellern anrichten.

3 x täglich


Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.
 

Das Rezept saisonal kochen

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal424
Eiweiss68 g
Fett14 g
Kohlenhydrate6 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 424 kcal, 68g Eiweiss, 6g Kohlenhydrate, 14g Fett.

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