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Rucola-Mandel-Milch

Vegetarisch
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Rucola-Mandel-Milch

Zutaten

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten

Für 2 Personen

5 dl Milch
½ Bund Rucola, grob gehackt
4 EL Mandelmus
2 Msp. Salz
1 TL Honig
1-2 TL Zitronensaft


Zubereitung

  1. Alle Zutaten im Mixer fein und schaumig pürieren. In hohe Gläser giessen. Sofort servieren.

Mandelmus sind sehr fein gemahlene Mandeln im eigenen Öl. Es ist im Reformhaus erhältlich.

3 x täglich

40%

1 Portion dieses Gerichts deckt 40% Ihres Tagesbedarfs an Milchkalzium.
 

Das Rezept saisonal kochen

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal318
Eiweiss12 g
Fett23 g
Kohlenhydrate18 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 318 kcal, 12g Eiweiss, 18g Kohlenhydrate, 23g Fett.

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