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Hirsemüesli

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Hirsemüesli

Zutaten

Für 4 Personen

4 dl Wasser
150 g Hirse, kalt abgespült
1 Prise Salz
2 dl Jogurt nature
1-2 EL Honig
1 Zitrone, Saft
4 gedörrte Feigen, in feine Streifen geschnitten
4 Äpfel
3 EL Haselnüsse, grob gehackt, evtl. geröstet


Zubereitung

  1. Wasser mit Hirse und Salz aufkochen, zugedeckt bei kleiner Hitze 15 Minuten leicht kochen. Pfanne von der Platte nehmen, Hirse 15 Minuten ausquellen lassen. Hirse auskühlen lassen.
  2. Jogurt, Honig, Zitronensaft und Feigen zur Hirse mischen. Äpfel an der Röstiraffel direkt dazuraffeln, sofort mischen. Mit Haselnüssen bestreuen.

3 x täglich


Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.
 

Das Rezept saisonal kochen

Die Zutaten für dieses Rezept haben das ganze Jahr Saison.

JanFebMarAprMaiJun
JulAugSepOktNovDez

Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal359
Eiweiss8 g
Fett9 g
Kohlenhydrate61 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 359 kcal, 8g Eiweiss, 61g Kohlenhydrate, 9g Fett.

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