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Zander mit Zitrus-Dip

Einfach & schnellFür Familien
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Zander mit Zitrus-Dip

Zutaten

bis 30 Min.

Für 1 Gratinform von ca. 30 cm Länge
Für 4 Personen

Butter für die Form

600 g Zanderfilets
etwas Zitronensaft
Salz, Pfeffer
4 EL Mandelblättchen
1 Zitrone, abgeriebene Schale
2 EL Butter, flüssig

Dip:
1 EL Zitronenmelisse
360 g saurer Halbrahm
Salz, Pfeffer


Zubereitung

  1. Zanderfilets schräg in ca. 2 cm breite Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und würzen, in die ausgebutterte Form legen. Mandeln und Zitronenschale darüber streuen. Mit Butter beträufeln.
  2. In der Mitte des auf 200 °C vorgeheizten Ofens 10-15 Minuten backen.
  3. Für den Dip Zitronenmelisse in Streifen schneiden. Sauren Halbrahm mit Zitronenmelisse mischen, würzen. Zu den Zanderfilets servieren.

Dazu passt Reis.
Varianten: andere Fischsorte verwenden. Fisch in der Form auf Lauchgemüse legen. Als Alternative zu Fischstäbli mit Paniermehl zubereiten.

3 x täglich


Geniessen Sie täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte für Ihr Wohlbefinden.
 

Das Rezept saisonal kochen

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Nährwerte

Eine Portion enthält:

kcal390
Eiweiss34 g
Fett27 g
Kohlenhydrate4 g
 

Nährwerte

Eine Portion enthält: 390 kcal, 34g Eiweiss, 4g Kohlenhydrate, 27g Fett.

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