1 Portion = 40 g Hartkäse
Drei Portionen Milch und Milchprodukte pro Tag decken zwei Drittel des Kalziumbedarfs. Bei Hartkäse entsprechen 40 g einer Portion. Hartkäse, aber auch Extrahartkäse wie Sbrinz AOC, enthalten besonders viel Kalzium.
Hartkäse sind die beliebtesten Käsesorten der Schweiz. Emmentaler AOC, Gruyère AOC & Co. schmecken als Hobel-, Schnitt- oder Reibkäse. Sie enthalten besonders viel Kalzium und passen zu kalten und warmen Gerichten.
Typische Vertreter der Kategorie Hartkäse sind Le Gruyère AOC und Emmentaler AOC. Beide Sorten werden seit Jahrhunderten gefertigt. Le Gruyère AOC ist seit 1115 urkundlich belegt und Emmentaler AOC seit dem Jahr 1200. Wie alle Hartkäsesorten werden sie aus silofreier Rohmilch hergestellt – also aus Milch von Kühen, die nur Gras und Heu gefressen haben. Beide Käse sind mit dem Qualitätszeichen AOC (Appellation d’Origine Contrôlée) ausgezeichnet . Das AOC wurde 1999 ins Leben gerufen. Das Ursprungszeichen bietet Gewähr, dass die Qualitätsprodukte im Ursprungsgebiet erzeugt, verarbeitet und veredelt wurden.

Drei Portionen Milch und Milchprodukte pro Tag decken zwei Drittel des Kalziumbedarfs. Bei Hartkäse entsprechen 40 g einer Portion. Hartkäse, aber auch Extrahartkäse wie Sbrinz AOC, enthalten besonders viel Kalzium.
Milch und Milchprodukte liefern neben Kalzium auch besonders viel Vitamin D und hochwertiges Eiweiss. Alle drei sorgen für starke Knochen. Auch Personen mit Laktoseintoleranz können Hartkäse bedenkenlos geniessen, da diese Sorten keinen Milchzucker enthalten.
Hartkäse wird aus silofreier Rohmilch hergestellt. Die Milch wird erwärmt, Lab beigemischt und die geronnene Milch mit der Käseharfe fein zerschnitten. Die relativ starke Erwärmung des Käsekörner-Sirten-Gemischs sorgt für eine gute Festigung der Käsekörner. Der Käsebruch wird rund 20 Stunden lang gepresst. Ein Salzbad entzieht dem Käse Wasser und bildet den Ansatz der Rinde. Emmentaler AOC erreicht die Konsumreife mit 4 bis 5 Monaten, vollreif ist er zwischen 7 und 12 Monaten. Gruyère AOC ist nach 5 Monaten konsumreif und vollreif nach 8 bis 12 Monaten.
Hartkäse ist vielseitig verwendbar. Er eignet sich als Hobelkäse oder in Stücken zum Apéro und zum Dessert, aber auch zum Belegen von Broten, im Fondue und zusammen mit Früchten. In der warmen Küche wird Hartkäse zum Überbacken von Aufläufen oder Backen von Käsekuchen verwendet. Und erst der Reibkäse macht aus einem Teller Spaghetti ein Fest.
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