Kalzium aus Milch und Milchprodukten hilft Kindern entscheidend dabei, sich gesund zu entwickeln.
Milch macht schlau und stark.
In der Wachstumsphase besonders wichtig ist die Zufuhr von Kalzium. Drei Portionen Milch oder Milchprodukte pro Tag decken bereits zwei Drittel der benötigten Menge dieses wichtigen Elementes. Der Mineralstoff ist wichtig für starke Knochen und gesunde Zähne. Das Kalzium aus Milch und Milchprodukten wird dabei besonders gut vom Körper aufgenommen. Geben Sie Ihrem Kind deshalb täglich drei Milchportionen. Ein Glas Milch am Morgen, ein feines Jogurt mit frischen Früchten zum Zvieri und ein Stück Käse zum Abendessen decken beispielsweise bereits 2/3 des täglichen Kalziumbedarfs.
Stimmt es, dass ein Dreikäsehoch eine Masseinheit für Kinder beschreibt?
Dreikäsehoch: eine Masseinheit.
Die liebevoll-scherzhafte Bezeichnung eines kleinen Kindes ist seit dem 18. Jahrhundert üblich. Sie kommt daher, dass aufeinandergestapelte Käselaibe als Grössenangabe für Kinder genutzt wurden. Ein Dreikäsehoch ist somit so gross wie ein Stapel aus drei Käselaiben.
Kinder brauchen Milch, weil sie viele Nährstoffe enthält, die Ihrem Kind Energie spenden, das Wachstum fördern und die Konzentration steigern. Kinder ab 12 Monaten können bereits unverdünnte Kuhmilch trinken. Vollmilch ist die beste, weil sie das gesamte Nährstoffangebot aufweist:
Lebensphase | Weshalb Milch geniessen? | Kalziumbedarf / Tag |
|---|---|---|
Schwangerschaft | Eine optimale Versorgung mit Milch und Milchprodukten in der Schwangerschaft, versorgt auch das Ungeborene mit wichtigen Nährstoffen. | 1´200 mg Kalzium = 2 dl Milch, 180 g Jogurt, 40 g Hartkäse oder 60 g Weichkäse |
ab 1 Jahr | Kalzium, Vitamin D, Proteine und Phosphor sind wichtig für den Knochenaufbau in den ersten Lebensjahren. | 600 mg Kalzium = 2 Milchschoppen mit je 150 ml Vollmilch, 100 g Jogurt |
2 bis 3 Jahre | Milch und Milchprodukte liefern entscheidende Nährstoffe für die gesunde Entwicklung der Kinder: u.a. Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Vitamin D und A. | 600 mg Kalzium = 1 Tasse Vollmilch (150 ml), 1 Milchschoppen (150 ml), 20 g Weichkäse |
4 bis 7 Jahre | Gesundes Wachstum, Muskelaufbau und gesteigertes Konzentrationsvermögen dank Milch und Milchprodukten. | 700 mg Kalzium = 1 Tasse Vollmilch (150 ml), 1 Jogurt (150 g), 20 g Hartkäse |
7 bis 10 Jahre | Gesunde Zähne, Fingernägel und Haare, starke Muskeln und körperliche Widerstandsfähigkeit basieren auf gesunder Ernährung mit Milch. | 900 mg Kalzium = 2 dl Vollmilch, 180 g Jogurt, 20 - 30 g Hartkäse |
10 bis 13 Jahre | In der Pubertät wächst das Knochengerüst besonders schnell – Milch- und Milchprodukte decken den erhöhten Bedarf an Kalzium und liefern weitere wichtige Mineralstoffen und Vitamine. | 1´100 mg Kalzium = 2 dl Vollmilch, 180 g Jogurt, 30 - 40 g Hartkäse |
13 bis 18 Jahre | Gesundes Essen mit Milch hält schlank, beugt Hautunreinheiten vor, fördert das Wohlbefinden und macht leistungsfähiger – dies ist für junge Erwachsene besonders wichtig. | 1´200 mg Kalzium = 2 dl Vollmilch, 180 g Jogurt, 40 g Hartkäse oder 60 g Weichkäse |
Vollmilch für den gesunden Schoppen.
Kleinkinder halten gerne an ihrem Milchschoppen fest. Auf Fertigmilchnahrung wie Kleinkindermilch sollten Sie verzichten. Die Kleinen gewöhnen sich an den Geschmack und lehnen gerne natürliche Milch und Milchprodukte später ab. Mit normal pasteurisierter Vollmilch trinken sich die Kleinen genüsslich und gut ernährt durch den Tag.
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